Каталог товаров
Статьи
Доставка и оплата
Гарантия
Корзина
Контакты
Корзина
на сумму
0
грн.
Наши телефоны
Главная Статьи Процентное содержание жира в организме

Статьи

Процентное содержание жира в организме

Результаты измерения содержания жировых тканей в теле зависят от количества воды в организме. Всем известно о том, что они традиционно максимальны в утренние часы опосля пробуждения, потому что в течение, как заведено, долгого ночного сна происходит дегидрация организма. Очень хочется подчеркнуть то, что большая точность результатов также обеспечивается проведением измерений вечерком. Не для кого не секрет то, что абсолютные величины измерений, приобретенные в другое время дня, могут различаться от настоящих. Не для кого не секрет то, что тем более, ежели такие измерения проводятся в одно и то же время суток и при схожих критериях, их результаты можно применять для относительной оценки конфигураций (в процентах).

Не считая этого, как мы с вами постоянно говорим, основного дневного цикла колебаний результатов измерения содержания жира в теле, есть также флуктуации, связанные с конфигурацией количества воды в организме в итоге приема еды и питья, менструаций, заболеваний, физических упражнений и аква процедур. Само-собой разумеется, дневной цикл результатов измерения содержания жира в теле уникален для, как все знают, каждого человека и зависит от его привычек, работы и развлечений.

МАССА ЖИРА В ОРГАНИЗМЕ

Общественная масса жировой ткани в организме

ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА

Индекс массы тела (ИМТ) это показатель, который, в конце концов, определяется как уровень дела веса вашего тела (кг), деленный на рост (м) в квадрате. И даже не надо и говорить о том, что индекс массы тела 22 - это безупречный уровень дела, взятый за обычное значение. Несомненно, стоит упомянуть то, что исследования проявили. что люди с ИМТ=22 имеют меньше заморочек со здоровьем.


ПРОЦЕНТНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ВОДЫ В ОРГАНИЗМЕ

Спектр здорового, как большинство из нас привыкло говорить, процентного содержания воды в организме для как бы взрослого человека:

Дамы: 45-60 %
Мужчины: 50-65 %


Для людей как бы атлетического типа данный показатель, наконец, будет приблизительно на 5 % больше, т.к. они имеют огромную, как мы с вами постоянно говорим, мышечную массу, которая в свою очередь содержит больше воды, чем, как мы выражаемся, жировая ткань.


КОСТНАЯ МАССА

В базе измерения, как многие выражаются, костной массы, стало быть, лежит определение массы минеральных веществ в организме (кальция либо остальных веществ).

Почему принципиально наконец-то измерять костную массу?

Исследования проявили, что развитие, как мы выражаемся, мышечных тканей как раз увеличивает кости скелета. И даже не надо и говорить о том, что данный факт нужно так сказать учесть при составлении диеты и физических отягощениях, чтоб кости также оставались крепкими и бодрствующими. Надо сказать то, что в особенности пристально должны, наконец, смотреть за состоянием, как многие выражаются, костной массы люди, страдающие остеопарозом либо пониженной прочностью костей, как мы с вами постоянно говорим, вызванной возрастом, беременные и др.


МЫШЕЧНАЯ МАССА

Эта функция дозволяет, в конце концов, найти массу, как многие думают, мышечной ткани в человеческом теле. Возможно и то, что учитывает вес мускул, как мы привыкли говорить, опорно-двигательной системы, гладких мускул (сердечко и пищеварительная система) и воды, находящейся в этих мышцах.

Почему принципиально измерять, как заведено выражаться, мышечную массу?

Мускулы играют, как многие выражаются, важную роль в процессе как раз обмена веществ. Необходимо подчеркнуть то, что развитие мускул просит, как заведено, значимых издержек энергии, которая высвобождается в итоге расщепления (сжигания) жиров, потому люди, которые стремятся к наращиваю, как все говорят, мышечной массы должны выслеживать и улучшить количество потребляемых калорий. Как бы это было не странно, но не считая того, измерение, как люди привыкли выражаться, мышечной массы также дает наиболее ясное понятие о структуре человеческого организма и происходящих в нем конфигурациях.


УРОВЕНЬ МЕТАБОЛИЗМА (ОСНОВНОЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ)

Эта функция, в конце концов, дозволяет найти количество калорий, нужное организму для обеспечения обычной работы дыхательной, кровеносной, нервной систем, печени, почек и остальных органов в состоянии покоя.

Почему принципиально измерять уровень метаболизма?

Уровень метаболизма, стало быть, увеличивается, когда возрастает активность. Необходимо отметить то, что значимая часть энергии, в конце концов, расходуется в процессе работы мускул, потому повышение, как мы выражаемся, мышечной массы, стало быть, дозволяет прирастить уровень базального метаболизма. Все знают то, что чем выше уровень метаболизма, тем большее количество калорий сжигается в процессе роста мышечной массы, что помогает, наконец, уменьшить уровень жира в организме.
Чем ниже уровень метаболизма, тем медлительнее происходит сжигание жира в организме, тем выше возможность ожирения со всеми вытекающими последствиями.
Уровень метаболизма описывает также био возраст организма.


МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ (Био) ВОЗРАСТ

Уровень метаболизма так сказать зависит от возраста; он добивается максимума в 16-17 лет и дальше равномерно, мягко говоря, понижается. Как бы это было не странно, но био возраст так сказать указывает, какому возрасту как бы соответствует его уровень метаболизма.

Почему принципиально, в конце концов, измерять био возраст?

Ежели в итоге измерений био возраст больше, как мы с вами постоянно говорим, настоящего, то следует, стало быть, прирастить физические перегрузки, чтоб спалить больше калорий. Как бы это было не странно, но в итоге метаболический возраст снизится. Само-собой разумеется, спектр показаний от 12 до 90.


ЖИР ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ

- это жир, окружающий органы, как все говорят, брюшной полости.

Почему принципиально так сказать измерять жир внутренних органов?
Высочайший уровень данного показателя свидетельствует о высочайшем риске развития, как мы выражаемся, сердечно-сосудистых болезней и сладкого диабета.

Здоровый показатель: от 1 до 12
Завышенный показатель: от 13 до 59


ФИЗИЧЕСКИЙ ТИП (УРОВЕНЬ, как большинство из нас привыкло говорить, ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ)

Почему принципиально знать физический тип?
При изменении физических нагрузок, вес человека может не изменяться, но, при всем этом также изменяется мускульно-жировой баланс организма.

Данная функция как бы дозволяет подобрать диету и програмку упражнений под мотивированной физический тип.

Физический тип
Сокрытая полнота
Полный
Плотного телосложения
Тренированный
Обычный
Стандартно мускульный
Худой
Худой и мускулистый
Чрезвычайно мускулистый


АТЛЕТИЧЕСКИЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ

Люди спортивного (атлетического) телосложения должны употреблять функцию «Атлет», потому что, как многие выражаются, мышечная структура и гидратация несколько, в конце концов, различается от людей неспортивного типа. Как бы это было не странно, но тело атлета наиболее плотное, чем у среднего человека и соответственно содержание воды в мышцах различное, и, как большинство из нас привыкло говорить, мышечная ткань плотнее, чем жир.

ТАНИТА считает человека, имеющего атлетический тип телосложения, ежели он занимается интенсивными тренировками более 10 часов в недельку и имеет частоту пульса в состоянии покоя менее 60. Надо сказать то, что это определение также содержит в себе «всегда подтянутых» людей, занимавшихся тренировками в протяжении почти всех так сказать лет, но в текущее время имеющих наименее 10 часов, как многие выражаются, физической перегрузки в недельку.

Не считая, как все знают, того, определение атлетического типа не относится к новеньким, начавшим заниматься интенсивными упражнениями более 10 часов в недельку, но чье тело, тем более, еще не успело подходящим образом также поменяться.
 



<< Назад

 
На телефонной связи - Пн. - Пт.: с 9:00 до 19:00  
Заказы через корзину или info@eurosport.kiev.ua - 24 часа в сутки, без выходных.  
Доставка заказов - в рабочие дни (Пн. - Пт.) с 10:00 - 20:00.                                                                        
© Интернет-магазин eurosport.kiev.ua, 2011