Каталог товаров
Статьи
Доставка и оплата
Гарантия
Корзина
Контакты
Корзина
на сумму
0
грн.
Наши телефоны
Главная Статьи Как выбрать гантели

Статьи

Как выбрать гантели

  Гантели являются самым распространенным спортивный инвентарем, который покупает каждый начинающий спортсмен. Но чаще всего мы забрасываем их и перестаем использовать по назначению, а отпираем ими дверь или используем как гнет на капусту. Но в этой статье мы поговорим, как выбрать гантели, чтобы они служили для укрепления организма, а не хозяйственным инструментом.

Заниматься с гантелями можно в любое время и необязательно в спортивном зале. Что позволяет существенно сэкономит денег на походе в фитнес центр. Вы можете выполнять упражнения, с гантелями просматривая свой любимый фильм по телевизору или слушая музыку. В результате вы не только улучшите свое физическое здоровье, но и зарядитесь положительными эмоциями и разгрузите свой организм психологически. С помощью гантель можно прокачать почти все группы мышц от икроножных мышц до трапеции. При постоянном занятии с гантелями можно привести все мышцы своего тела в тонус и улучшить осанку. Так же гантели лучше штанги, потому что разнообразие упражнений очень велико. Руки не ограничены в движении и движение не зависит друг от друга. В этом отношении штанга проигрывает. Так же во время занятия наращивается мышечная масса, если после проведенной тренировки вы не чествуете приятной усталости, то вам следует увеличить нагрузку.

Различают два вида гантелей. Первый, это неразборные гантели или литые, а второй, разборные или составные. Разборные гантели считаются самыми удобными, так как вы сами определяете нагрузку путем выбора веса гантели.

Литые гантели применяются для занятий фитнесом и гимнастикой. Вес таких гантелей может начинаться с 0,45 кг и до бесконечности.  При выборе гантель следует обратить внимание на качество рукояти, так как если рукоять гладкая, то вовремя занятия она может выскользнуть, а если поверхность шероховатая, то она может натереть мозоли. И следует заниматься в перчатках. Самым оптимальным вариантом считается обрезиненные гантели с мягкой ручкой их удобно держать в руках. Если вы предпочитаете гантели наборные со сменными блинами, то следует обратить внимание на замки закрепляющие блины, если они на пружинах, то со временем они изнашиваются и ломаются. Оптимальный вариант это закручивающийся замок или зажим, завинчивающийся на специальный ключ. Для защиты поля берите наборные диски с резиновым покрытием.

Так же следует уделить внимание весу гантели. Для занятия в домашних условиях специалисты советуют такой ряд гантелей: 2*1,5 кг , 2*3 кг и так же 2*5 кг. Не стоит сразу форсировать вес, для начала выработайте правильную технику, а затем переходите на более тяжелые веса. Если вы втянитесь в упражнения с гантелями, то через время вам понадобиться и гантели в 20 кг. Но не будем спешить.

После того как вы выбрали гантели следует так же купить стойку под них. Чтоб они не валялись по всей комнате и не мешали остальным членам вашей семьи. Так же незаменимым помощником окажется скамейка для выполнения упражнений не только лежа на спине, но и на животе. Это способствует значительному увеличению диапазона выполняемых упражнений.

 



<< Назад

 
На телефонной связи - Пн. - Пт.: с 9:00 до 19:00  
Заказы через корзину или info@eurosport.kiev.ua - 24 часа в сутки, без выходных.  
Доставка заказов - в рабочие дни (Пн. - Пт.) с 10:00 - 20:00.                                                                        
© Интернет-магазин eurosport.kiev.ua, 2011